Yoga und Bewegung – Ausgeglichenheit und ein positives Körpergefühl

Ursprüngliches Yoga und was wir heute darunter verstehen

Ursprünglich ist Yoga eine umfassende Philosophie aus Indien, ähnlich einer Religion. Die Jahrhunderte alte Tradition wird dort auch noch in ihrer ursprünglichen Form gelebt.

Im modernen Yoga, wie wir es verstehen, liegt der Schwerpunkt ganz klar auf den praktischen Yoga-Übungen. Die Übungen können entweder meditativen Charakter haben oder eher körperbezogen sein. Die Yoga-Praxis wird als Bereicherung des Lebens gesehen, als Sport und als Training für Körper und Geist, weitgehend losgelöst von Religion und Weltanschauung.

Yoga wirkt sich positiv auf Psyche und Physis aus

Yoga wirkt sich erwiesenermaßen positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Yoga kann sogar konkrete Krankheitsbilder lindern und hat positive Effekte bei chronischen Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und nervösen Beschwerden wie Angst und Depression. Zudem hat Yoga eine vorbeugende Wirkung und hilft uns in manchen Bereichen, die Gesundheit zu bewahren. Auf viele Menschen hat Yoga eine ausgleichende und beruhigende Wirkung. Es bietet die Chance meditativ in sich zu gehen und den eigenen Körper wahrzunehmen. Die innere Ruhe hilft dabei, Stress abzubauen.

Yogaübungen sind mit Fitnessübungen zu vergleichen. Wie sanfter Sport und Bewegung wirken sie sich positiv auf die gesamte körperliche Konstitution aus. Kraft und Muskelausdauer werden trainiert, die körperliche Flexibilität und Beweglichkeit gestärkt. Die Durchblutung verbessert sich durch die Aktivierung des gesamten Bewegungsapparates und die Körperhaltung wird verbessert.

Yoga im Urlaub in den Nockbergen in Kärnten

Im Hotel Das Ronacher Hideaway Therme & SPA Resort gibt es im Rahmen des täglichen Bewegungsprogramms auch tägliche Yoga-Stunden mit erfahrenen Trainern. Dazu immer im November Yoga für jeden mit Brigitte Zwenig.